第31話　1日1食 | 質実朴素 | 講師が塾内の雰囲気や船橋市エリアの受験情報などをご紹介しています

　先にお伝えいたします。このブログを読んでくれている20歳未満の素敵な素敵な若者の皆様。今から私が述べることを，決して真似しないでください。成人してから行うことをお勧めします。

　皆さんは「オートファジーダイエット」というワードを聞いたことがあるだろうか。

　ー オートファジー とは、細胞が持っている、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つである。 ー

　引用：Wikipediaより

　とまぁ，これだけ聞くと小難しいような気がする。しかし，オートファジーダイエットというものは，さほど難しい話ではない。平たく言えば，「1日の中で16時間断食することで，自分の身体の細胞を休ませて，細胞を健康にしよう。」というものだ。

　最初これを聞いた時，「16時間断食！？そんなことをしたら死んでしまうだろう。なんて無茶な…」と思った。それもそのはず，私は食べることが大好きで，好きな食べ物はお寿司，焼肉，二郎系ラーメン，カレーライス，，と挙げるとキリがない。

　しかし，自分も御年26歳。ランニングをしているとはいえ，食生活を改善しなければ，健康を害し，体重が増えていくのは目に見えて明らかだった。

　そこで私は，意を決してオートファジーダイエットを始めた。今から大体1ヶ月前くらいの話だ。始めた当初は，仕事中にお腹の音が鳴り止まなかった。空腹がしんどくて仕方がなかった。

　しかし，始めて3日目くらいだろうか。日中の空腹が辛くなくなってきた。体重も徐々に落ちていくし，日中に眠くなることもほとんどなくなって，集中力も増した。

　もし，このブログを読んで気になった方は始めてみていただきたい。

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